Wanneer heb jij voor het laatst écht rust gevoeld, niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd?
Wanneer heb jij voor het laatst écht rust gevoeld, niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd?
Misschien herstel je van iets.
Misschien draag je al een tijdje iets met je mee dat zwaarder weegt dan je laat zien.
Misschien weet je zelf niet precies wat je nodig hebt, alleen dat het nu anders moet.
Wat de reden ook is dat je hier bent: je bent welkom, precies zoals je bent.
Bij gíta werken we niet naar een doel toe. We vertrekken vanuit waar jij nu staat. Rustig, persoonlijk en volledig afgestemd op jou.
In een kleine, warme studio in het hart van Dordrecht.
Omdat thuiskomen in jezelf geen luxe is. Het is een noodzaak.
Liefs, Nienke
Soms heb je geen stilte nodig om tot rust te komen, maar beweging.
Bij vinyasa beweeg je op het ritme van je eigen adem. De ene houding vloeit over in de andere, je lichaam warmt op, en langzaam verdwijnt de drukte in je hoofd naar de achtergrond.
Verwacht een les die je uitdaagt én kalmert. Die je lichaam sterker maakt en je geest leger.
Soms is het krachtigste wat je kunt doen, gewoon even blijven.
Bij hatha nemen we de tijd.
We bewegen rustig van houding naar houding, voelen wat er is en leren luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt.
Elke houding is een uitnodiging om dieper te voelen, bewuster te ademen en meer aanwezig te zijn in je eigen lijf.
Een les die je tegelijk versterkt en tot rust brengt.
Ons leven is grotendeels yang. Actief, druk, altijd in beweging. Yin is het tegenovergestelde.
Een uitnodiging om te vertragen, naar binnen te keren en te voelen wat er werkelijk speelt.
Bij yin houden we houdingen lang vast, tot wel vijf minuten. Je geeft het lichaam de tijd om echt los te laten en bereikt zo de diepere lagen van je bindweefsel, de plekken waar spanning zich het liefst verstopt, in je heupen, je onderrug, je gewrichten.
Tegelijkertijd kalmeert je zenuwstelsel. De gedachten vertragen.
En langzaam ontstaat er ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd.
Soms heeft je lichaam geen beweging nodig, maar ruimte om te landen.
Bij restoratieve yoga word je volledig ondersteund door bolsters, kussens, dekens en blokken. Je hoeft niets vast te houden. Het enige wat je doet, is toelaten.
In die stilte krijgt je zenuwstelsel de kans om te resetten. Je geeft je over aan de zwaartekracht, aan de stilte, aan jezelf. En langzaam herinner je je lichaam iets wat het misschien al een tijdje vergeten was, hoe het voelt om echt te rusten.
Een plek, alleen voor jou. Of voor jullie samen.
Of je nu alleen komt of samen met een vriendin, partner of familielid, deze sessies zijn volledig afgestemd op wie er op de mat staat.
We werken met wat jij nodig hebt, op jouw tempo, in jouw stijl. Vinyasa, hatha, yin of restoratief, samen kijken we wat het beste bij je past.
We beginnen niet op de mat, maar met een telefoongesprek. Daarin leer ik je kennen: wie je bent, wat je bezighoudt en wat je nodig hebt. Van daaruit maak ik een ervaring op maat die precies bij jou past.
De sessies vinden plaats in mijn thuisstudio in Dordrecht, een rustige, geaarde plek waar jij gewoon jezelf kunt zijn.
Van nachtclubs in de ochtend tot aan retreats in het buitenland.
Ben je een event aan het organiseren, bezig met een retreat of wil je jouw team een onverwacht moment van rust geven? Ik kom graag naar jullie toe!
Ik denk graag mee over welke sessie past bij de plek, de sfeer en de mensen.
Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is.
Wil je een privésessie boeken of samenwerken?
Neem gerust contact op: nienke.gita@gmail.com
Sessies beschikbaar in het Nederlands en Engels.
Voor meer informatie over Yoga Alliance en hun standaarden, bezoek www.yogaalliance.org
Ik ben Nienke, yogadocent en de drijvende kracht achter gíta.
Ik weet hoe het voelt om altijd aan te staan. Na jarenlang leven in een staat van constante overprikkeling vond ik mijn weg terug naar rust, stap voor stap. Één ademtocht, één beweging en één bewuste keuze tegelijk.
Gíta is geboren uit deze persoonlijke reis, een plek waar yoga, mindfulness en eenvoudige dagelijkse rituelen je terugbrengen naar jezelf.
Yoga gaat hier niet alleen over houdingen. Het gaat over het creëren van een leven dat voelt als thuis. Geworteld, levendig en aanwezig.
Een plek waar je niets hoeft te presteren, waar je gewoon mag zijn wie je bent. Of je nu voor het eerst op een mat stapt of al jaren beweegt, hier beginnen we altijd bij jou.
Je bent van harte welkom!
Liefs,
Nienke